Bevor eine Hantelbank für zu Hause eingekauft wird, sollte man sich durch einen Hantelbank Test unterschiedliche Produkte zu Gemüte führen. Klare Produktbeschreibungen helfen bei der Entscheidung. Am besten sucht man sich den Testsieger aus, um bei der Hantelbank auch Qualität zu bestellen.
Aufbauen und verstauen
Eine gute Hantelbank sollte möglichst viele Trainingsmöglichkeiten bieten. Das bedeutet, dass die Trainingsbank durch den jeweiligen Klappmechanismus leicht zu variieren sein sollte. Auch die Verstauung sollte auf möglichst engem Raum möglich sein. Je nachdem, sollte eine Anleitung dabei sein, welche die möglichen Übungen beschreibt, die mit der Hantelbank ausgeführt werden können. Je mehr Trainingsmöglichkeiten, umso besser. Natürlich ist es aus auch noch ausschlaggebend, in wie Ferne die Hantelbank persönlich eingestellt werden kann, denn jeder hat unterschiedliche Körpermaße. Ein Training für die Beine oder den Bizeps sind unbedingt erforderlich.
Am besten wird ein kurzes Augenmerk auf die maximale Gewichtsbelastung gelegt. Auch das Material ist wichtig, wenn zu Beispiel Stahlrohre für den Rahmen verwendet werden. Zudem spielt das Eigengewicht eine wichtige Rolle, die Hantelbank sollte auch unbedingt einen sicheren Stand haben. Manchmal haben Hantelbänke zusätzliche Gewichte oder Hantelstangen als Zubehör. Des Weiteren stellt sich die Frage danach, ob Beinstrecker und Beinbeuger ohne Probleme durchgeführt werden können.
Die wichtigsten Übungen
Zu den wichtigsten Übungen, die bei einer Hantelbank durchgeführt werden können, zählen: Bizepsübungen, Bizepsübungen, bei Bauch-Übungen, Brustmuskelübungen und Bankdrücken. Je schneller eine Hantelbank aufgebaut werden kann, umso besser. Für das tägliche Training ist auch dies ausschlaggebend. Wer einen kleineren Raum zur Verfügung hat, sollte sich unbedingt die Maße genauer anschauen. Interessant ist auch, ob es eine Ablagemöglichkeit für eine Langhantel gibt oder nicht. Eine Hantelbank hat auch oft die Möglichkeit, die so genannte Butterfly-Übung zu machen. Wenn möglich, sollte auch ein Rückentraining durchführbar sein.
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