Besonders dann, wenn ein hartes Training bevorsteht, eignet sich ein Eiweißriegel als die perfekte kleine Mahlzeit zwischendurch. So sind die Muskeln im menschlichen Körper wieder mit genügend Nährstoffen versorgt und es kann weitergehen. Wer sich jedoch irgendeinen Eiweißriegel mit Proteinen zuführt, kann eventuell einen schweren Fehler begehen. Umso wichtiger ist es, sich vorher den einen oder anderen Eiweißriegel Test im Internet anzusehen. Nur so macht es Sinn, ein hartes Training zu beginnen und Muskeln aufzubauen, denn auf die richtige Ernährung muss unbedingt geachtet werden. Auch bei einem Eiweißriegel empfiehlt es sich, ca. 2 g Proteine oder Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht einzurechnen. Es ist einleuchtend, dass es nicht jeden Tag schmecken kann, ausschließlich Pute oder Quark zu sich zu nehmen. Genau hier kommen die geschmacklich leckeren Eiweißriegel ins Spiel.
Geschmack, Preis und Inhalt
Was bei einem Eiweißriegel Test wichtig ist, sind vor allem die Kriterien Geschmack, Preis und Mehrwert im Vergleich. Das erste, worauf bei einem Eiweißriegel geachtet werden sollte, ist also der Anteil ein Eiweißen, die enthalten sind. Wichtig ist auch, woher die Eiweiße stammen, denn Protein ist nicht gleich Protein. So stellt sich die Frage danach, ob es sich beim Eiweiß um Molkeeiweiß, Milch-Eiweiß, bzw. Sojaproteine oder andere handelt. Zumeist sollten gute Eiweißriegel natürlich schmecken und nicht zu süß sein. Wer sich also für ein hartes Training belohnen möchte, sollte bei einem Eiweißriegel nicht unbedingt an eine Süßigkeit denken.
Viel Protein, wenig Zucker
Es gibt sogar Eiweißriegel, die einen riesigen Anteil von bis zu 50 % Eiweiß in sich haben, welches aus unterschiedlichsten Quellen besteht. Auch Eiproteine kommen hier ins Spiel, die den Eiweißgehalt erhöhen. Wie bereits erwähnt, sollte bei einem Eiweißriegel der Zuckergehalt trotz allem nicht allzu hoch sein. Die Konsistenz spielt bei einem Eiweißriegel ebenfalls eine wichtige Rolle, denn Proteinriegel sollten nicht zu hart sein und einen möglichst angenehmen natürlichen Geschmack aufweisen. Selbstverständlich beinhalten Eiweißriegel auch einen Anteil an Kohlenhydraten.
Eiweißriegel zwischen den Hauptmahlzeiten
Eiweißriegel sollten nicht nur nach dem Training, sondern dürfen auch zwischen den Hauptmahlzeiten eingenommen werden. Besonders dann, wenn es einmal schnell gehen sollte und die Proteine im Körper aufgenommen werden müssen, eignen sich gute Eiweißriegel als Protein-Lieferanten ganz besonders. Wer den Überblick behalten möchte, sieht sich am besten die Eiweißtabellen in Gegenüberstellung an. Es sollte daher nicht unbedingt automatisch zum günstigsten Eiweißriegel gegriffen werden, denn es ist der Inhalt, der zählt.
Schreibe einen Kommentar